水泳ダイエット
カテゴリ : 運動系
水泳ダイエットとは？？

有酸素運動の代表ともいえる水泳をして痩せようとするダイエット方法です。

通常、有酸素運動して脂肪が燃焼するまでは個人差はありますが、約20分〜30分後から脂肪が燃焼し始めると言われています。

水泳はウォーキング等の他の運動に比べて膝や腰にかかる負担を和らぐことができるので無理せずに続けられるダイエット方法と言えるでしょう。

水泳ダイエットの種類としては単に泳ぐだけではなくプールの中でするエアロビクス「アクアビクス」やプールの中でする「ウォーキング」も人気の方法です。

最近はプールの施設の中でウォーキング専用のプールがあったりしますので、泳げない人でも気軽に水泳ダイエットを始めることができるようです。